Descascar mais e desembrulhar menos

October 11, 2018

Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde de 2013, as 11 principais doenças crônicas não transmissíveis (problemas cardiovasculares, depressão, câncer, colesterol alto, diabetes, asma, AVC, insuficiência renal, problemas osteomusculares, problemas de coluna e hipertensão) são responsáveis por 70 por cento das mortes no Brasil. 🤓
É sabido que muitas destas doenças podem ser prevenidas com uma alimentação saudável e bons hábitos como, por exemplo, praticar atividade física.
🏃🏻🙆🏾‍♂️🏃🏻‍♀️🙅🏼
O ato de se alimentar é intrínseco, faz parte de nosso cotidiano para nossa convivência, logo, muitas vezes, pela correria diária, entramos em um “modo automático”, muitas vezes, não prestamos atenção suficiente, abusando da comida congelada, repleta de sódio, lanches e doces.
🍭🍩🍮🍦🍫
O que devemos fazer é criar o hábito de priorizar a alimentação saudável em nosso cotidiano.
💪🏻
Um bom caminho é seguir a máxima: descascar mais e desembrulhar menos, ou seja, buscar opções de alimentos mais naturais. Com este ato, já estaremos abolindo boa parte do sódio e conservantes que compõe estes alimentos.
🍏🍊🍌🌽🍅🍉
Ter uma alimentação saudável perpassa principalmente pelo hábito, algo que deve ser criado e implantado em nossa rotina, ou seja, não deve ser uma regra imposta e sim, um estilo de vida, algo que se torna natural em nossas atitudes.

Criar um hábito requer paciência, atenção e disciplina.

 


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